昨日も体温に近い猛暑の一日になりました。
年に一度の定期検診日で朝食は抜きで受診することになっていました。
エアコンを効かせた部屋で休んでいたんですが、夕べは何となく寝付けずに、未明からも寝たり起きたりで朝を迎えました。
午前５時になり、夏野菜達に水やりをしたり洗い物を済ませてソファーに座って扇風機を首振りにしてゆっくりしてました。
睡眠不足気味のせいでそのまま暫く眠っていたみたいです。
検診前の食事は抜きなんですが喉が渇いたので水分だけは取っておこうと冷たい水をコップに一杯だけ飲みます。
うたた寝した後のせいか？身体が重くて足元が何だか凄く冷たく感じ靴下を履く事にしました。
真夏に足が冷たくなるなんて事は今まで一度もなかったのでエアコンの効かせ過ぎかと思い、２７℃の設定を１度上げて２８℃に変更してその後は除湿のみの運転に切り替えました。
午前９時半からの予約ですが、まだまだかなり時間があります。
足の冷えを取るために外に出てみたり足のマッサージをして過ごします。
その後、予約の時刻になったので検診センターに出掛けました。
問診からはじまり、身長体重測定、採決や血圧、心電図、レントゲン、バリウム検査などを終えて自宅に戻りました。
何しろ暑くて、病院の駐車場を歩いて車に乗り込むだけで頭が熱くなり汗が噴き出て来ます。
部屋に戻ってからも何だか凄く身体がだるくて検温してみたら36、7度と微熱が出ていました。
軽い熱中症か？風邪の引き始めかな？と思いますが平熱が35度台なので、これくらいでも身体にこたえます。
お昼ご飯を軽く食べて、常備薬のベンザブロックを飲んで横になりました。
家族が心配してアイスノン枕を持って来てくれました。
それから約2時間半位ぐっすり眠っていました。
目が覚めたのは午後の２時半頃でした。
夕べの睡眠不足と検診疲れが風邪薬のおかげで少し楽になりました。
夕食を済ませた後にもベンザブロックを飲んで休みました。
睡眠不足だと体温調節が上手く出来なくなり熱中症にもなりやすいし、身体の不調にも繋がります。
寝不足や足の冷えはこの季節ホントに恐いので要注意です。
いくら暑いからと言って室内の設定温度を下げると足の冷えなど体調不良になる事があるので気を付けたいと思います。
今年の猛暑もこれからがピークで４０℃近くになる予報が出ています。
いやだな～暑いの暑いの飛んで行け～
